🌱專為初學者設計的 合一禪舞入門班， 結合「身・心・氣・樂・境」五大核心要素， 是一堂深度的 身心 × 養身減壓課程。
不需要任何舞蹈基礎、不論年齡與體能， 只要願意放慢腳步， 都能在禪舞的節奏中重新與自己連結。
這不只是舞蹈， 更是一種讓身體放鬆、釋放壓力的慢運動。 在呼吸、音樂與能量的流動間， 讓心回到寧靜， 讓身體自然開展， 舞出屬於自己的自在與優雅。
課程規劃： 兩日入門班
上課時間： 10:00–17:00（依現場狀況可能些許延長）
報到時間： 09:30（簽到、領禪服、換裝）
透過呼吸與伸展， 進行安全、低強度、溫柔緩慢的放鬆型運動， 適合各年齡層， 中高齡族群也能安心參與。
結合古法養生與能量流動的基礎練習， 滋養五臟六腑、補足氣血， 讓生命能量自然流動， 提升專注與內在穩定。
學習正確的練氣養氣方式， 讓動作隨呼吸而生， 達到氣行於身、舞動自然流暢的狀態。
在音樂與流動中， 學習觀照情緒、釋放壓力， 重新喚醒柔軟而穩定的內在力量。
進入無為而舞的狀態， 讓舞蹈成為一場動中的禪修， 不需技巧、不需表現， 只是存在，回到真實的自己。